นอนไม่หลับ !! ต้องลองกดจุดบนมือได้ง่าย ๆ

นอนไม่หลับ !! ต้องลองกดจุดบนมือได้ง่าย ๆ

นอนไม่หลับ !! ต้องลองกดจุดบนมือได้ง่าย ๆ ✋
จุดที่ 1 นวดกดจุด "เสินเหมิน" ที่อยู่บริเวณ
รอยพับข้อมือฝั่งนิ้วก้อย
ครั้งละ 20 วินาที ต่อเนื่อง 5-10 นาที
.
จุดที่ 2 นวดกดจุด "ใต้ฝ่ามือ" อยู่ห่างจากฝ่ามือ
3 นิ้วมือ และอยู่ระหว่างเส้นเอ็น
ครั้งละ 20 วินาที ต่อเนื่อง 5-10 นาที
.
จุดที่ 3 นวดกดจุด "ส้นเท้า" กดจุดลงบนกึ่งกลาง
ระหว่างข้อเท้าและส้นเท้า
ครั้งละ 20 วินาที ต่อเนื่อง 5-10 นาที
.
จุดที่ 4 นวดกดจุด "ต้นคอหลังหู" ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง
กดลงบนจุดศีรษะตรงกลางเนื้อนุ่ม ๆ
ที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อ
ครั้งละ 20 วินาที ต่อเนื่อง 5-10 นาที
.
จุดที่ 5 นวดกดจุด "ระหว่างคิ้วและหน้าผาก"
ใช้ 2 นิ้ว นวดหน้าผาก นวดโดยใช้นิ้วหัวแม่โป้ง
ทั้ง 2 ข้าง นวดถูระหว่างตรงกลางคิ้วทั้ง 2 ข้าง
ใช้แรงปานกลาง
ครั้งละ 20 วินาที ต่อเนื่อง 5-10 นาที